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午睡和不午睡的区别 午睡好不好

鑫173397683

午睡和不午睡的区别 午睡好不好

8个回答

吃完午饭就差不多一点了,半个小时后又要上班了,怎么午睡? 养生都是有钱有闲的
每天到了中午吃完饭休息会,都要找个地方坐着闭目养神,哪怕十分钟也好,下午就有精神,不眯会下午无精打采的

习惯午睡和不午睡的人,长期以来会有什么区别?

很多人有午睡的习惯,觉得午睡后精力充沛,工作事半功倍,近年来很多研究也提示,午睡有益于健康,但是,网上有人说午睡时间有严格的控制,时间不能超过30分钟,不然会越睡越困,真的是这样的吗?

午睡的好处,不午睡人的感受不到.入睡可以让眼球睫状肌得到休息,有效防止视力下降,此时泪腺也开始分泌泪水,可以帮助滋润工作了一上午、干涩的眼球。

增强记忆力,睡午觉还可以帮助你增强记忆力,因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆,还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。

神清气爽,精力充沛,相信大家都有过这种感觉,午睡之后神清气爽,甚至更加乐观向上。午睡可以降低人体紧张度,帮助改善心情。

修复机体免疫功能,午睡可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活性。稳定血压,保护心脏午睡能舒缓心血管系统,有助于血压的稳定。

特别是周末,下午四点多非常困,于是一觉睡到天快黑了。但这样,容易打乱生物钟,午觉睡得晚起得也晚,晚上自然睡得更晚,导致第二天白天精神也不好。

午睡最好的时间是在早上睡醒之后的6~8小时,以及晚上睡觉前的8小时之前,这样既能缓解上午工作、学习的疲劳,短暂午睡后,又不影响晚上的睡眠。

我上班中午休息时间大多数不睡或者眯一会儿。在家里午休想睡就睡,但一定要睡足。没办法,上班时间压力山大,处理事情多呢。

说起午睡,真的是一件让人又爱又恨的事情了。对于工作繁忙的上班族来说,中午能够美滋滋地睡上一觉,是一件非常幸福的事情。而对于小孩子来说,让他们睡午觉就相当于让他们“上刑场”一般,相当困难和骄傲。

我一般都是午饭后碗一丢,就钻被窝午睡的人,不论春夏秋冬,从参加工作开始,坚持了二十多年,每次半个小时左右,胃也没有任何毛病。可能是因人而异吧。
其实最好的午休时间是半小时左右,如果超过一小时的话,人体反而感觉更加疲惫
一般午睡的人下午特别有精神,因为大脑和眼睛得到足够休息,能提高工作效率。身体机能因为没有得到足够休息而继续疲劳工作,这样会加重衰老速度。
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