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肌肉拉伤你知道怎么处理吗?

2010-09-01  949健康网 949949.com

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  肌肉拉伤后,首先要把受伤的肢体抬高。假如是胳膊的肌肉拉伤了,就要把手臂放在桌面上。而假如是腿拉伤了,就要把腿放在凳子上抬高。然后,用冷水或冰块冷敷。当然,这些只是应急措施,假如疼痛剧烈,并有严重肿胀,就要去医院诊治。拉伤后一段时间内该肌肉不要吃劲。要预防运动拉伤,运动前应该充分热身,快走或

慢跑5—10分钟,等到全身发热、微微出汗,再进行剧烈运动就安全了。

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