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女人之痛:这些病都是冻出来的

2010-11-27  949健康网 949949.com

  反复感冒、痛经、月经不调、不孕不育、抑郁、关节痛、胃肠疾病、肥胖……这些都是寒邪引发的疾病。现代社会的寒邪多了很多来源:如空调、冷饮、没有温度的饮食、时尚的露肩露背衣服等等。所以,总的来说,大家要少吃冷饮,背部、脖子、脚不宜受凉。

  寒邪对女士的影响相当大,尤其会影响月经问题,进而影响生育。“女士包包里最不能缺少的便是一条披肩,碰到公共场所空调温度低、对着风口吹的情况下

赶紧披上,预防寒邪。”中医古籍有云:“背要常温”,这是因为,背部有太阳膀胱经,一旦寒邪入侵背部,紧接着身体的“冷症”感冒、宫寒等就接踵而来。我们都有这样的体会,感冒轻易肩膀痛真是这个道理。

  除了守好“后门”后背要保暖外,我们脖子两侧背后、脊柱两旁的位置存有风池穴、风府穴这两个穴位,闲暇时、感觉后背发凉时可以将双手搓热,快速搓,捏这个位置。

  冷东西吃着舒适,但“日久损脾胃阳气”,即便在夏天也不宜过度贪凉。可惜大家常管不住嘴,造成“夏至腹泻”现象。其实,夏季主阳,因“外热”导致身体能量外泄,内部的肠胃非常虚弱。此时假如又喝冷饮,当然轻易导致腹泻。大家开始改善饮食习惯,买个保温杯常喝带温度的水吧。

  广州人爱煲粥喝,教给大家一个小窍门:“广东的大米偏严寒,可以先把大米略炒,入冰箱搁置一晚,再熬粥喝。”此外,喝粥时加点生姜、陈皮,让粥性变得性质辛温。

  此外,“动则阳气生”,运动是助阳生热的。但假如晚上做运动,寒易入侵体内,所以从养生的角度讲,建议大家改为早上运动。很多上班族只有晚上才有空锻炼,该如何补救呢?大家可以在运动结束后用生姜或者川椒煮5~10分钟泡脚驱除寒气,预防 寒邪入侵。

  压力大是现代人亚健康的诱因之一。无论工作多忙,压力多大,记住“宁早起勿晚睡”的养生原则。

  很多熬夜者有“困过头就不困了“的感觉,晚上10点多困得很,但

过了12点多非但不困,反而更有精神了,这是怎么回事呢?中医有套“阴阳理论”可以解释:晚11点~凌晨1点,属于阴阳交接的钟点,此后,阳气会一直上升直到第二天中午。

在接近凌晨时,阳气刚萌生,所以人反而变精神了。但是,此时阳气刚开始萌生,身体处于储备阶段,按自然规律是应该睡觉来储备能量的。熬夜过早地把阳气用掉了,相当于果子未成熟就采摘了。久而久之,当然危害整个身体状况。

  忙碌一阵后头晕脑胀是上班族最苦恼的问题,该如何改善?大家找到头顶的百会穴(两边耳尖往上线条的交汇点),每隔一秒敲一下,总数量为9的倍数。也可以同样方法敲打太阳穴,达到醒神的效果;眼疲惫则可按压眼眶周边,因为,眼周的穴位非常丰富;练习练习“梳头功”也可让你神清气爽,方法是用手指当梳子,先梳头的两侧,这是胆经肾经行经之 949健康网 www.949949.com

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