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冬季7招赶走女性手脚冰凉

2010-12-19  949健康网 949949.com

冬季7招赶走女性手脚冰凉

对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢暖和、面色红润,让冬天不再严寒。

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冬季7招赶走女性手脚冰凉

要害1:保暖

漂亮“冻”人要不得。要非常注重腿、脚的保暖,假如下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。尤其要注重关节的保暖,关节保护不好轻易使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血

液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更轻易入睡。

要害2:运动

一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会布满活力,不轻易发冷。上下班快走,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

要害3:饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

要害4:按时吃饭

不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。假如,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先预备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

要害5:精油泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式,两个半小时的操作提升阳气,祛病延年。

要害6:中医泡脚

中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络,每晚沐足熏染透过暖和脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而暖和全身。

方法如下:

第一天,先用老姜1斤榨汁,20°米酒2400ML,盐100ML,调和后泡脚20分钟,再加开水泡20分钟。

第二天,继续使用第

一天的水加开水泡20分钟。

第三天,继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。

第四天,换水,依次按照上面步骤进行。

要害7:服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和,最好还是请中医师开药比较好。

佚名
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